आज हर कोई खुश रहना चाहता है, लेकिन चाह कर भी खुश नहीं रह पाते हैं, इसके पीछे क्या वजह है ? जानिए

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आज हर कोई खुश रहना चाहता है लेकिन चाह कर भी खुश नहीं रह पाता। इसके पीछे क्या वजह है ?

जिंदगी में खुश रहने के लिए जितना चाहिए, वो सब कुछ लोगो के पास है । जैसे खानपान, एक्सरसाइज, चेक अप वगैरह-वगैरह। लेकिन फिर भी लोग खुश क्यों नहीं हैं? कहते हैं कि हमें अगर खुश रहना है, तो अपना खयाल रखना चाहिए। लेकिन ग्रेचिन रूबिन कहती हैं कि हमें खुश रहने के लिए भी दूसरों का खयाल करना जरूरी है। ग्रेचिन खुशी पर ही काम करती हैं। उनका ‘हैप्पीनेस प्रोजेक्ट’ खासा चर्चा में रहता है।

दूसरे तरीके से देखा जाये तो खुशी सिर्फ अपनी खुशी नहीं है। बल्कि खुशी हमें दुसरो के दुःख दर्द बाँटकर भी मिलता है दूसरे के साथ खुशिया शेयर कर के भी मिलती है। आज के समय लोग खुश होना दिन पर दिन भूलते जा रहे है। बहार की चीजों में खुशियाँ ढूढ़ते है। तमाम रिसर्च कहती हैं कि दूसरों की मदद कर के हमारी खुशियों को बढ़ा देती है। तब क्यों न हम अपनी उस खुशी के लिए जुट जाएं। दूसरों की मदद हो जाएगी, हम भी खुश हो जाएंगे।

इस दुनिया में किसी भी इंसान का पहला कर्तव्य एक खुशमिजाज व्यक्ति बनना है। खुश रहना जीवन का चरम पहलू नहीं है बल्कि ये हमारे जीवन का बुनियादी पहलू है मतलब हम जब चाहे दुखी और जब चाहे खुश रह सकते है। पर कई लोग किसी दुसरे से अपनी तुलना करके अक्सर दुखी रहने लग जाते है उस वक्त वो लोग वो सब भूल जाते है जो उनके पास होता है बल्कि उन्हें सिर्फ वो ध्यान रहता है जिनके पास उनसे बेहतर होता है।

खुश रहने के बोहत सारे उपाय है।

पर कई लोग किसी दुसरे से अपनी तुलना करके अक्सर दुखी रहने लग जाते है। उस वक्त वो लोग वो सब कुछ भूल जाते है जो उनके पास होता है बल्कि उन्हें सिर्फ वो ध्यान रहता है जो उनके पास उनसे बेहतर होता है।
हम अपने अन्दर से इस गलतफहमी को निकालकर खुश रहकर एक अच्छी जिंदगी बिता सकते है।

खुश कैसे रहें?
खुश रहने के तरीके?
खुश रहने के उपाय?

आइए उन बातों को पढ़ते है ,जिनसे हम खुश रह सकते है और एक खुशमिजाज व्यक्ति बनकर किसी और को भी खुश रहना सिखा सकते है।

खुश रहने कुछ तरीके जानते हैं:

इस दुनिया को खुश रहने वाले व्यक्ति की जरुरत है फिर क्यू ना सबसे पहले हम ही एक ऐसा आदमी बन जाये जो अपना हर पल खुशी से बिताना जानता हो और लोगो में खुशियाँ बाटते है।

👍 खुद से ही कहो और ठान लो की मेरी खुशी मेरे हाथ में है।

👍 अगर दुनिया तुम्हारी ताकत पर शक करे तो दुखी मत होना, क्युकी शक सोने की शुद्धता पर ही किया जाता है लोहे की शुद्धता पर नहीं।

👍 उन लोगो पर ध्यान न दे। जो तुमे परेशान करते है, उनके साथ समय बिताये जिनसे आपको खुशी मिले।

👍 आपकी सबसे बड़ी खुशी उस काम को कर लेने में है जिसे लोग कहते है की तुम वो काम नहीं कर सकते।

👍 जिंदगी अजीब है ,दुखी वाली रात में नींद नहीं आती और खुशी वाली रात कोई सोना नहीं चाहता।

👍 अपनी जिंदगी में सभी को अहमियत दो, जो अच्छे होंगे खुशी देंगे जो बुरे होंगे वो सबक देंगे।

👍 सहायक और महान विचार रखने वाले लोगों की तलाश करे।

👍 अपने दुःख का कारण कोई नहीं बल्कि तुम खुद हो, खुद में कोई भी बदलाव करो आप खुश रहने लग जाओगे।

👍 फूलो का एक समूह चुने और उन्हें अपने घर के भीतर दरवाजे के सामने रखें।

👍 हर किसी को माफ करना सीखो ज्यादातर खुद को।

👍 अपने पसंदीदा कपड़े पहनें।

👍 खुशी उतनी ही अच्छी, जितनी मुट्ठी में समा जाये क्युकी छलकती, बिखरती खुशियों को नजर लग ही जाती है।

👍 याद करे, एक सवेरा था जब हँस कर उठते थे। हम पर आज कई बार बिना मुस्कुराये ही शाम हो जाती है।

👍 जिंदगी सबसे छोटी चीज है इसे दुखी रहकर यु खराब ना करे, कैसे भी हर पल खुश रहना सीखें।

👍 खराब लोग और खराब चीजों पर ध्यान ने दें।

👍 फोन उठाओ और उससे बात करो जिससे आपने कभी बात नहीं की, हकीकत में वो खुशी मिलेगी जो किसी के पास नहीं है।

👍 जिंदगी की सबसे अच्छी और बड़ी खुशी हमारे छोटे – छोटे पलों में कैद है जिसे सिर्फ आप ही आजाद करा सकते है।

👍 जीवन में धोखे बड़ी आसानी से मिल जाते है पर मौके नहीं, इस मौके में आप खुश रहना सिख सकते है।

👍 हर समय काम में लगे रहे, इतना समय खाली मत छोड़िये जिसमे आपको दुखी होने के लिए मौका मिले।

👍 खुद पर इतना भरोशा करो की आप कुछ भी कर सकते है।

👍 लोगो को खुशियों दे ऐसा करने से आप ज्यादा खुश रहना सिख सकते है।

👍 सोचिए जीने के लिए सिर्फ आज है इसे खराब मत कीजिए। ठान ले की सिर्फ खुश रहना है जैसे आपका धर्म ही खुश रहने का हो।

👍 प्रेणादायक लोगों के साथ ज्यादा समय बिताये या किसी ऐसे आदमी के बारे में पढ़े जो आपको प्रेरित करे।

👍 किसी दुसरे को खुश देखकर दुखी हो जाना आपका बुरा समय नहीं है।

👍 जिनसे आप प्यार करते है ,उन्हें अभी बताए की आप उनसे प्यार करते है आप बिना वजह खुश रहने लग जाओगे।

👍 अपनी मंजिल की तरफ एक कदम उठाये।

👍 उस चीज को देखो जिससे आपको खुशी मिलती है।

👍 कहो या गाओ जो आपको खुश करता है।

👍 किसी चीज को छुओ जो आपको खुश करता है एक बिल्ली, मखमली, एक पेड़ की छाल।

👍 एक अच्छे दोस्त के साथ समय बिताये।

👍 कल के लिए आज दुखी होकर खुशी इकठ्ठा नहीं कर सकते कल का कोई पता नहीं कल हो ना हो सिर्फ आज है आज ही खुश रहो।

👍 ऐसा कुछ करो जो आपने पहले कभी नहीं किया हो पर जिसे आप पूरा करना चाहते है दुखी होने के लिए समय नहीं रहेगा।

👍 एक वक्त ऐसा भी आयेगा जब आपके पास दुखी रहने के लिए भी व्यक्त नहीं होगा, फिलहाल जो वक्त है उसमें खुश रहना सीखो।

👍 खुद को सकारात्मक लोगों के साथ रहना सिखाये।

👍 दुसरे लोगो की बातो का बुरा मानकर खुद को नाराज मत करो।

👍 आँखे बंद करके सकारात्मक चीजों पर ध्यान लगाओ।

👍 अपनी आदतों को बदलों।

👍 बच्चो के साथ समय बिताये।

👍 हर दिन सुबह उठो और ठान लो मुझे आज खुश रहना है।

स्वस्थ जीवन जीने और खुश रहने के कुछ और उपाय

अगर एक अच्छा शरीर है तो हमारे पास सबकुछ है। अगर हमारे पास एक ताकतवर शरीर है ,तो हम किसी भी परेशानी का सामना कर सकते ह। इसलिए अपनी काया बनाये रखना भी बहुत जरुरी है आइए स्वस्थ जीवन जीने के कुछ उपाय जानते है।

1. अन्य लोगो की प्रसंशा

दूसरे लोगो की अछाइयो पर ध्यान दे , गौर से देखिए की उनमे क्या अच्छाई है। पूरी कोशिश उनकी अच्छाई देखने में लगाए। अगर उनमे कुछ अच्छाई नजर आए तो उन्हें बताए, उनके सामने उनसे उनकी प्रसंशा कीजिए।

2. खुद की मदद करें

जैसे आप दुसरो की मदद करते है उसी तरह अपने आप की मदद करे। इससे आप अपनी कटुता, ईर्ष्या, अपनी गलतफहमी और अपने गलत फैसले भूल जायेंगे और एक नई शुरुवात करेंगे।

3. बिस्तर से जल्दी उठो

सुबह जल्दी उठना चाहीये। क्योकि सुबह जल्दी उठने वाले आदमी अपना हर काम जल्द और सफलतापूर्वक पूरा कर लेते है। आपके मन और शरीर को आराम की जरुरत है इसलिए पूरी नींद ले। शाम को जल्दी शोये और सुबह जल्दी उठे इससे आपके पास काम करने के लिए उर्जा बनी रहेगी। और अपने आप कक्को फ्रेश महसूस करेंगे।

4. व्यायाम करें, अच्छा खाएं

सुबह जल्दी उठ कर हल्का व्यायाम करे और अच्छा खाए। अपने शरीर पर ध्यान दें। पता चला है जो लोग स्वस्थ नहीं होते वो खुश नहीं रहे पाते इसलिए अपने शरीर की देखभाल करे अच्छा खाए और हल्का व्यायाम करे।

5. ध्यान करें

अपने दिमाग को साफ करने के लिए कुछ समय शांत बैठे और गहरी सांस ले। खुद के लिए टाइम निकाले। मन और दिमाग को खाली करे। स्वस्थ मन और स्वस्थ आत्मा से एक स्वस्थ शरीर का विकाश होता है।

6. कड़ी मेहनत करें

किसी भी काम में इतनी मेहनत करो की ऊपर वाला भी आपको उसका फल देने के लिए सोचने पर मजबूर हो जाए और दुसरे लोग भी आपसे कठिन से कठिन काम को पूरा करने की उम्मीद रखें। इसलिए कड़ी मेहनत करने के लिए रेडी रहे। एक अच्छे फल के साथ आपको लोगों की दुआ से खुशी मिलेगी।

7. मंजिल चुने और मंजिल तक पहुंचें

आप पहले मंजिल चुने फिर उसकी तरफ कदम रखें, आप खुशी से अपनी मंजिल पा सकते है। कुछ लोग खुशी और सफलता पाने के लिए घर से निकल जाते है पर उन्हें कभी खुशी और सफलता नहीं मिल पाती, क्युकी उन्होंने कोई मंजिल ही नहीं चुनी ,जहा उन्हें जाना था। उन्हें पता ही नहीं था की वो कहा जा रहे है। इसलिए सबसे पहले अपनी मंजिल को निश्चित करो।

8. खुद की कमजोरी पहचानें

खुद पर ध्यान दें,की आप क्या कर रहे है इसी में आपकी खुशी छिपी है। अगर आप कुछ गलत कर रहे है तो उस पर ध्यान दे, हो सकता है आपके दुखी होने का कारण आप खुद हो। खुद की कमजोरी को पहचाने और उन्हें ठीक करे। आप में खुद में कोई कमी है जिससे आप दुखी है वो बाहर करो आप खुद खुश रहने लग जाओगे। यह सबसे बड़ा कारण यह भी है दुक्खी होने का इसलिए खुद को पहचानो।

9. दुसरों से अपनी तुलना ने करें

अक्सर लोग खुद की तुलना दुसरो से करते है जिसके वजह से वह खुद दुखी होने का कारण ढूढ़ लेते है। अपनी खूबी के बदले अपनी कमजोरी की तुलना दुसरे लोगो की ताकत के साथ कर रहे है। सोचिए समझिये, किसी अन्य के 100 रुपयों को देखकर अपने 10 के नोट की गाली ने दे। उस 10 नोट से अपने काम पुरे करने सीखिए। आपके पास जो है उसी में खुश रहना सीखिए आप ऐसा कर सकते है।

मैंने यहाँ खुश रहने के लिए और एक स्वस्थ जीवन जीने के कुछ बातें बताई है उम्मीद है। आपको ये अच्छी लगी होंगी और इन्हें अपनाकर आप खुश रहना सिख सकते है और अपने और दूसरे के जीवन को खुशियो से भर सकते है। इसलिए खुद की खुशियों की तुलना दूसरे के साथ मत कीजिये खुश रहिये और लोगो को खुश रखने में मदद कीजिये। अगर आपको इस पोस्ट में बताई बातो से खुश रहने में कोई मदद मिले तो मुझे कमेंट में जरुर बताए और अगर आपको खुश रहने का कोई और उपाय है। तो उसके बारे में कमेंट में लिखे।

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दीप माला गुप्ता

एडिटर: दीप माला गुप्ता

दीप माला गुप्ता रिपोर्टर, एंकर एवं वीडियो न्यूज़ एडिटर हैं। इन्होने जर्नलिजम में डिप्लोमा किया है। आप hindustan18.com के लिए रिपोर्टिंग एवं स्क्रिप्ट लिखने का कार्य करती हैं।

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